Comprender nuestras emociones es más fácil si identificamos las sensaciones que causan en nuestro cuerpo. Tomar conciencia de ello es muy importante para mejorar nuestra inteligencia emocional. Hoy trabajaremos cómo gestionar tu ira. Identificar cómo sientes las emociones, ubicarlas en el cuerpo, ponerles un nombre y crear una metáfora para ellas (usando colores o imágenes) […]
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Para muchos de nosotros el verano es sinónimo de vacaciones, tiempo libre y diversión. Si ya tienes tu agenda planificada deja hueco a estos 7 consejos para cuidar tu salud mental en verano. Si eres de los que aún no tienes nada planificado, no te olvides de incluirlos en tu lista. Con ellos conseguirás sentirte
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¡Hola psicointeligentes! Hoy vamos a tratar el tema de nuestro amor propio Lee con atención estas frases: “Tienes que quererte más”“Aprende a quererte”“No puedes amar a otra persona si no te amas a ti primero” ¿Te suenan? Si es así conocerás el término amor propio, pero… ¿Sabes realmente lo que significa? El amor propio no
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Quizás ya lo habías escuchado, pero si no es así, grábatelo en tu mente: La calidad de tus pensamientos afectan a la calidad de tu vida. Si vas todo el día pensando lo mal que se te da hacer tu trabajo y lo lejos que estás de alcanzar tus objetivos, probablemente no llegues a cumplir
Cambia tu lenguaje interno negativo Leer más »
¿Qué es la rumiación? La rumiación ocurre cuando tienes pensamientos constantes y repetitivos sobre algo. Normalmente suelen ser pensamientos negativos que se intensifican cuando hay un problema, pero también puede ocurrir sin que la persona tenga un problema concreto. Nuestras inseguridades y nuestra baja autoestima nos hacen más propensos a rumiar. Mejor con un ejemplo:
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La palabra autoestima puede tener muchos significados. Todos imaginamos a qué se refiere este término más o menos, pero en lo que respecta a las definiciones exactas, los hechos a menudo se desvían por las suposiciones. Hoy aprenderás qué es y cómo mejorar tu autoestima. Muchos ven la autoestima como confianza, lo cual es parcialmente
Aprende a mejorar tu autoestima y lo conseguirás todo. Leer más »
Cuando un año termina, siempre me repito esta frase: Lo hiciste lo mejor que pudiste. En general, siempre estoy contenta con los resultados que he obtenido, pero esto lo consigo gracias a que he confiado en mí a lo largo del año. Cuando las cosas iban bien y cuando las cosas no iban tan bien.
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Siempre he estado rodeada de plantas. Por suerte, en casa tenemos un jardín donde hemos ido plantando rosales, petunias, geranios, vincas, Kalanchoes… Desde pequeña he vivido de cerca el mundo de la jardinería, ya que a mi padre le encanta realizar esta actividad. Recuerdo acompañarle casi todos los fines de semana al vivero de nuestro
Seis beneficios que nos aportan las plantas Leer más »
Es fácil despistarse de nuestras metas y no centrarse en lo importante. Tenemos muchos distractores cada día que combatir y, a veces, terminamos cayendo en ellos. Hoy os traigo la historia del Emperador, escrita por León Tolstoi, para que nos ayude a centrarnos en lo que es importante. En un lejano imperio, vivía un Emperador
Las tres preguntas para centrarse en lo importante Leer más »
¡Hola! ¿Cómo estás? Cuántas veces habréis escuchado esta frase o sus similares: ¿Qué tal? ¿Cómo va todo? ¿Todo bien? Las escuchamos y las utilizamos. Le preguntamos a nuestra pareja, a nuestros hijos, a nuestros amigos, compañeros e incluso al camarero de nuestra cafetería favorita. Podríamos decir que se ha convertido en un saludo coloquial, más
Saber si una persona está bien sin preguntar: ¿Cómo estás? Leer más »
