¿Qué es la rumiación? La rumiación ocurre cuando tienes pensamientos constantes y repetitivos sobre algo. Normalmente suelen ser pensamientos negativos que se intensifican cuando hay un problema, pero también puede ocurrir sin que la persona tenga un problema concreto. Nuestras inseguridades y nuestra baja autoestima nos hacen más propensos a rumiar. Mejor con un ejemplo: …
La palabra autoestima puede tener muchos significados. Todos imaginamos a qué se refiere este término más o menos, pero en lo que respecta a las definiciones exactas, los hechos a menudo se desvían por las suposiciones. Hoy aprenderás qué es y cómo mejorar tu autoestima. Muchos ven la autoestima como confianza, lo cual es parcialmente …
Aprende a mejorar tu autoestima y lo conseguirás todo. Leer más »
Cuando un año termina, siempre me repito esta frase: Lo hiciste lo mejor que pudiste. En general, siempre estoy contenta con los resultados que he obtenido, pero esto lo consigo gracias a que he confiado en mí a lo largo del año. Cuando las cosas iban bien y cuando las cosas no iban tan bien. …
Siempre he estado rodeada de plantas. Por suerte, en casa tenemos un jardín donde hemos ido plantando rosales, petunias, geranios, vincas, Kalanchoes… Desde pequeña he vivido de cerca el mundo de la jardinería, ya que a mi padre le encanta realizar esta actividad. Recuerdo acompañarle casi todos los fines de semana al vivero de nuestro …
Es fácil despistarse de nuestras metas y no centrarse en lo importante. Tenemos muchos distractores cada día que combatir y, a veces, terminamos cayendo en ellos. Hoy os traigo la historia del Emperador, escrita por León Tolstoi, para que nos ayude a centrarnos en lo que es importante. En un lejano imperio, vivía un Emperador …
Las tres preguntas para centrarse en lo importante Leer más »
¡Hola! ¿Cómo estás? Cuántas veces habréis escuchado esta frase o sus similares: ¿Qué tal? ¿Cómo va todo? ¿Todo bien? Las escuchamos y las utilizamos. Le preguntamos a nuestra pareja, a nuestros hijos, a nuestros amigos, compañeros e incluso al camarero de nuestra cafetería favorita. Podríamos decir que se ha convertido en un saludo coloquial, más …
Saber si una persona está bien sin preguntar: ¿Cómo estás? Leer más »
La confianza en uno mismo y la autoestima pueden parecer dos términos similares, pero si profundizamos un poco en ellos, vemos que no tienen el mismo significado. Explicaré los dos términos por separado para que se entiendan mejor. ¿Qué es la autoestima? La autoestima es cómo nos consideramos a nosotros mismos. Es la visión más …
Una ruptura de pareja tiene un impacto muy importante en nuestras vidas, ya que pasamos de dedicarle nuestro tiempo y cariño a una persona, a comenzar una etapa con su ausencia. Puede ser una ruptura pacífica, en la que ambas partes han decidido tomar caminos separados. Pero hay otras que terminan en un conflicto, donde …
¿Conoces los beneficios del silencio? Despertador, teléfonos, tráfico, televisión, gente que habla demasiado alto, radio, secador, niños que lloran… ¿Cuántas veces has deseado tener un poco de silencio? Estamos rodeados de ruidos, sí. Y muchas veces deseamos tener un poco de silencio, pero… ¿Sabías que el silencio total NO EXISTE? “El compositor John Cage realizó un …
La causa que con mayor frecuencia explica el inicio de una relación voluntaria es alguna forma de atracción interpersonal entre dos personas. Pero… ¿Por qué experimentamos atracción hacia determinadas personas? Los sentimientos positivos o negativos hacia otros son la clave de las relaciones interpersonales. Cuando las personas intentan representar en su mente a otras personas inevitablemente dentro de …
