Si esta frase se repite últimamente en tu cabeza, no te preocupes. Te voy a ayudar a sacarla de ahí. En consulta es raro la semana que no escucho la frase: Me siento culpable y no sé que hacer. Vamos a ver paso por paso cómo podemos gestionarlo. Lo primero: Tienes que entender que es […]

Hoy os traigo una selección de libros que puedes comprar para ti o puedes regalar a alguien especial esta temporada. Los libros escogidos son libros relacionados con el crecimiento personal y la autoestima. Todos los que te voy a presentar los tengo en mi consulta y me han servido para aprender, sacar reflexiones, plantear ejercicios

Sé que el título de este artículo podrá fastidiar a más de un perfeccionista, pero es la verdad. A ningún perfeccionista le gusta escucharlo, pero es así: Buscar la perfección puede crearte muchos problemas. Esforzarse por buscar la perfección en algo puede parecer un rasgo deseable, pero muchas investigaciones han sugerido que el perfeccionismo extremo

Si hay algo difícil de conseguir es ir por la vida sin tener que pedir perdón ni una sola vez. No importa lo bueno que seas y lo que te esfuerces en hacer bien las cosas, equivocarse es de humanos. Los errores forman parte de nuestras vidas y, a veces por suerte, y otras por

Nos guste más o nos guste menos, somos seres sociales y estamos diseñados para relacionarnos. Durante mucho tiempo, las investigaciones han demostrado que las conexiones sociales son fundamentales para nuestro bienestar físico y emocional. Sin embargo, pasar tiempo a solas también juega un papel fundamental en nuestra salud mental. Estar cerca de otras personas conlleva recompensas, pero

Hoy os quiero hablar de uno de los mayores obstáculos que hacen que una persona no mejore su autoestima: Buscar siempre la aprobación de los demás. Esto es un error que se suele dar en personas con baja seguridad o baja autoestima. Si eres de las personas que se empeña en buscar de manera constante

¡Hola psicointeligentes! Hoy vamos a tratar el tema de nuestro amor propio Lee con atención estas frases: “Tienes que quererte más”“Aprende a quererte”“No puedes amar a otra persona si no te amas a ti primero” ¿Te suenan? Si es así conocerás el término amor propio, pero… ¿Sabes realmente lo que significa? El amor propio no

Quizás ya lo habías escuchado, pero si no es así, grábatelo en tu mente: La calidad de tus pensamientos afectan a la calidad de tu vida. Si vas todo el día pensando lo mal que se te da hacer tu trabajo y lo lejos que estás de alcanzar tus objetivos, probablemente no llegues a cumplir

La palabra autoestima puede tener muchos significados. Todos imaginamos a qué se refiere este término más o menos, pero en lo que respecta a las definiciones exactas, los hechos a menudo se desvían por las suposiciones. Hoy aprenderás qué es y cómo mejorar tu autoestima. Muchos ven la autoestima como confianza, lo cual es parcialmente

Es fácil despistarse de nuestras metas y no centrarse en lo importante. Tenemos muchos distractores cada día que combatir y, a veces, terminamos cayendo en ellos. Hoy os traigo la historia del Emperador, escrita por León Tolstoi, para que nos ayude a centrarnos en lo que es importante. En un lejano imperio, vivía un Emperador