¡Hola! Hoy os traigo una selección de libros que puedes comprar para ti o puedes regalar a alguien especial esta temporada. Los libros escogidos son libros relacionados con el crecimiento personal y la autoestima. Todos los que te voy a presentar los tengo en mi consulta y me han servido para aprender, sacar reflexiones, plantear …
7 libros imprescindibles sobre autoestima y crecimiento personal Leer más »
Sé que el título de este artículo podrá fastidiar a más de un perfeccionista, pero es la verdad. A ningún perfeccionista le gusta escucharlo, pero es así: Buscar la perfección puede crearte muchos problemas. Esforzarse por buscar la perfección en algo puede parecer un rasgo deseable, pero muchas investigaciones han sugerido que el perfeccionismo extremo …
Buscar la perfección puede crearte muchos problemas Leer más »
¿Sabías que las personas pasamos un tercio de nuestra vida en nuestro lugar de trabajo? Un tercio de nuestra vida parece mucho, ¿verdad? Pues sí, si calculases todas las horas que ya le has dado a tu trabajo y las que te quedan por dar, seguro que quedarías impresionado. Producir tantas horas en el trabajo, …
La importancia del trabajo en equipo para el síndrome de burnout Leer más »
Resiliencia. Supongo que ya habrás escuchado esta palabra más de una vez. En mi último viaje, vi como una dependiente la tenía tatuada cerca de su hombro. Le pregunté por ello porque me resultó curioso ver esa palabra tatuada y me contestó que fue un regalo de sus hijos. Quizás escogieron la palabra porque es …
El poder de la resiliencia en los trabajadores de Salud Mental Leer más »
Dentro de la psicología, cuando hay problemas en una relación de amor y queremos ponerle solución, solemos utilizar la conocida terapia de pareja para poner solución a los problemas que puedan existir en esa relación. Pero… ¿Es realmente útil esta terapia cuando uno de los dos tiene dudas acerca de si quiere continuar en la …
Terapia de discernimiento: Mi pareja se quiere separar y yo no quiero. Leer más »
Si hay algo difícil de conseguir es ir por la vida sin tener que pedir perdón ni una sola vez. No importa lo bueno que seas y lo que te esfuerces en hacer bien las cosas, equivocarse es de humanos. Los errores forman parte de nuestras vidas y, a veces por suerte, y otras por …
Una investigación en Inglaterra sobre espacios verdes mostró que pasar al menos 2 horas a la semana en la naturaleza es fundamental para tener una buena salud y bienestar. El baño de bosque es una forma sencilla para relajarte y recuperar tu vitalidad. Da igual si caminas unos minutos al día durante un parque lleno de …
Descubre qué es un “baño de bosque” y comienza a alargar tu vida Leer más »
Nos guste más o nos guste menos, somos seres sociales y estamos diseñados para relacionarnos. Durante mucho tiempo, las investigaciones han demostrado que las conexiones sociales son fundamentales para nuestro bienestar físico y emocional. Sin embargo, pasar tiempo a solas también juega un papel fundamental en nuestra salud mental. Estar cerca de otras personas conlleva recompensas, pero …
No te olvides de pasar tiempo a solas si quieres sentirte mejor Leer más »
Para mí, ir a terapia es una oportunidad. Una oportunidad donde puedes aprender, crecer, construir, aceptar y explorar. En terapia online o presencial podrás concentrarte en ti mismo sin que nadie te juzgue y sin prejuicios. Estarás acompañado siempre de la mano de un profesional que te guiará en tu camino desde un espacio confidencial …
Cada año, millones de personas decidimos realizar cambios positivos en nuestras vidas. Deseamos comer más sano, hacer más ejercicio y dormir más. Esto suele ocurrir, normalmente, con la llegada del mes de enero, pero también se suele dar al finalizar las vacaciones de verano. Septiembre suele ser un mes donde las personas reflexionamos y buscamos incorporar nuevos …
