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Blog de Psicología

Acaba con la rumiación

¿Qué es la rumiación? La rumiación ocurre cuando tienes pensamientos constantes y repetitivos sobre algo. Normalmente suelen ser pensamientos negativos que se intensifican cuando hay un problema, pero también puede ocurrir sin que la persona tenga un problema concreto. Nuestras inseguridades y nuestra baja autoestima nos hacen más propensos a rumiar. Mejor con un ejemplo: …

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mejora tu autoestima

Aprende a mejorar tu autoestima y lo conseguirás todo.

La palabra autoestima puede tener muchos significados. Todos imaginamos a qué se refiere este término más o menos, pero en lo que respecta a las definiciones exactas, los hechos a menudo se desvían por las suposiciones. Hoy aprenderás qué es y cómo mejorar tu autoestima. Muchos ven la autoestima como confianza, lo cual es parcialmente …

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Saber si una persona está bien sin preguntar: ¿Cómo estás?

¡Hola! ¿Cómo estás? Cuántas veces habréis escuchado esta frase o sus similares: ¿Qué tal? ¿Cómo va todo? ¿Todo bien? Las escuchamos y las utilizamos. Le preguntamos a nuestra pareja, a nuestros hijos, a nuestros amigos, compañeros e incluso al camarero de nuestra cafetería favorita. Podríamos decir que se ha convertido en un saludo coloquial, más …

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Beneficios del silencio

¿Conoces los beneficios del silencio? Despertador, teléfonos, tráfico, televisión, gente que habla demasiado alto, radio, secador, niños que lloran… ¿Cuántas veces has deseado tener un poco de silencio? Estamos rodeados de ruidos, sí. Y muchas veces deseamos tener un poco de silencio, pero… ¿Sabías que el silencio total NO EXISTE? “El compositor John Cage realizó un …

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